Месяц и два дня
Начало тут: https://vk.com/stru4kov?w=wall6903759_7354
Потом тут: https://vk.com/stru4kov?w=wall6903759_7360
Вот тут: https://vk.com/stru4kov?w=wall6903759_7368
Итого за 33 дня минус 3.7 кг(было бы больше, не слопай я почти кило творога на ночь по ошибке).
Чтобы получить такой результат тебе понадобятся три вещи:
1. Математика за 3-4 класс.
2. Понимание того, что ты ешь.
3. Честность с собой.
4. Тупая и слепая регулярность в привычках(оп, 4, подловила).
"Чуда не будет!"
Питаться водичкой и листиками алоэ и не сбрасывать - это из разряда чуда господне.
Я верующий, но не в чудеса.
Правила энергетического баланса и модель КБЖУ пока опровергнуть не удалось, а значит это самая простая для внедрения модель.
Но есть одно условие.
Простая она в том случае, если всё в порядке с головой и есть хорошая мотивация ОТ и мотивация К.
Есть?
Готова вваливать?
Можешь честно писать и забивать в программу то, сколько ты ешь?
Всё. Не вопрос. Всё получится.
Всё остальное - поиск костылей формата "Кто мне поможыт я уникальна"(нет).
Вес - это дисциплина.
Вес - это война.
Вес - это кайф.
Но ещё больший кайф от твоего прогресса в зале.
Ты собралась "умирать" в свои 35-45 лет? Чушь собачья!
Ноги в руки, жопу в лосины и под штангу!
Еду головою ешь.
Железо руками качай.
На снарядах попцой не сиди.
На ночь хлещи лишь зелёный чай.
