Мне нужна сила воли, чтобы отказаться от "вредной" еды!
Это классический пример демонизации еды. Разделение её на хорошую и плохую.
Но... плохой еды нет, потому что майонез полезнее чем оливковое масло, а кола без сахара гораздо лучше чем Буратино или байкал.
Есть можно всё. Вопрос в пропорциях.
Куда интереснее другой подход, когда ты можешь видеть, пробовать, есть и даже делать любые блюда по калорийности и при этом ты:
Либо не хочешь этого.
Либо можешь не срываться.
Моя страсть - выпечка. Для меня это отдельная философская тема, я бы сказал. Мы к ней вернёмся и вы начнёте печь вместе со мной.
Например, сегодня утром я приготовил дочке вот такие вот кексы.
Воздушные, вкуснющщщщщие шо просто писец.
Но калорий там мама не горюй. Если допустить до них любого человека - скорее всего смёл бы их просто в ноль.
Я отломил кусочек, попробовал, остался доволен, но кекс не съел.
Привычки. Ваши новые пищевые привычки встраиваются со временем.
Каждый уникален: от 14 дней до 2 лет.
Сейчас меня не тянет на жирное и вы так можете.
Другое дело - препятствия на пути становления этих привычек.
Оно из препятствий - срывы. Не мне рассказывать вам про вечерние ревизии холодильника каждые пять минут вечером, уговоры себя не жрать в три горла, сон, а потом срыв в 2 часа ночи, чтобы сточить всё, что плохо приколочено.
Победите такие вещи - дойти до нового тела будет сильно проще.
А если нужна помощь - искренне рекомендую Психостройность.
Вот ссылка: https://struchkov-pro.ru/audio-kompus-pereedanie/
Приятного.
